Jangan Takut Gendut, 4 Camilan Karbohidrat ini Tak Bikin Badan Melar

Jangan Takut Gendut, 4 Camilan Karbohidrat ini Tak Bikin Badan Melar

Popcorn

Popcorn tak sekedar camilan saat nonton film. Camilan satu ini mengandung sekitar 30 kalori per porsi kecil. Anda bisa menyantap 3 sampai 4 porsi kecil popcorn dan program diet tak terganggu.

“Popcorn juga mengandung serat yang bisa menekan nafsu makan,” ujar Schapiro. Perlu dicatat, campuran mentega pada popcorn memang lezat. Sayangnya, Anda harus menyingkirkan itu dari popcorn agar program diet tak terganggu.

“Buatlah popcorn versi Anda yang sehat. Misalnya, campurkan popcorn dengan minyak zaitun atau garam sehat,” ujar Schapiro.

Pisang mentah

Pisang juga salah satu ‘tertuduh’ penyebab kegemukan. Alasannya, pisang mengandung karbohidrat dan gula.

Tapi pisang justru bisa membantu program diet Anda. Syaratnya, konsumsi pisang sebelum terlalu matang.

Jadi, Anda tak perlu mengkonsumsi pisang yang sepenuhnya mentah. Tapi ketika pisang masih memiliki warna hijau yang artinya belum matang sepenuhnya.

“Pisang mentah mengandung karbohidrat yang berbeda dengan pisang matang. Karbohidrat pada pisang mentah lebih lama dicerna sehingga memberi rasa kenyang lebih lama,” ujar Schapiro.

Kentang panggang dengan brokoli dan keju

sumber: http://suryamalang.tribunnews.com/2016/11/29/jangan-takut-gendut-4-camilan-karbohidrat-ini-tak-bikin-badan-melar?page=2

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *