Wajib Tahu ! Ini Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan Nasi

Wajib Tahu ! Ini Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan Nasi

Wajib Tahu ! Ini Penyebab Rasa Kantuk Setelah Makan Nasi – Aktisfitas seharian penuh akan menyebabkan tubuh lelah, dan perlu melakukan kegiatan makan untuk memperoleh energi yang baru. Namun terkadang setelah makan kiat sering mengalami kanntuk yang sangat berat. Persepsi kebannyakan orang, mengantuk setelah makan adalah akibat dari kelebihan makanan yang kita konsumsi.
Hal tersebut sebernarnya sangat bisa di terima oleh akal, namun berbeda dengan pendapat dari oara ahli. mereka menyebutkan, kantuk tak tertahankan setelah makan adalah hal lazim terjadi pada setiap orang. dalam situasi yang juga disebut food coma itu rentan terjadi setelah makan nasi putih.

Dokter spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi. “Setelah makan nasi putih, kadar gula darah melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi mengantuk,” kata Samuel.
Keadaan seperti itu sering kali kita alami lumrahnya manusia, namun kelebihan kadar gula dalam tubuh juga sangat tidak baik bagi kesehatan. Maka dari itu setiap kali kita mengkinsumsi makanan, sudah seharusnya kita memperhatikan kandungan gizi yang ada didalamnya. Agar pemenuhan nutrisi dalam tubuh kita sudah mencukupi untuk menunjang aktifitas sehari- hari.

Rasa kantuk setelah makan dalam kondisi ilmiahnya disebut postprandial somnolence ini bisa dihindari dengan menyeimbangkan makanan. Anda harus bisa menyesuaikan kebutuhan menu makann setiap harinnya. Selain karbohidrat, isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik untuk pencernaan. Kebannyakan orang suka makan daging, tapi tanpa menyeimbangkan makanan penyeimbang lainnya. Ini harus benar – benar diperhatikan jika anda ingin hidup yang sehat.

Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh secara aktif setelah makan dalam porsi besar. “Cobalah berjalan kaki dari tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya didominasi karbohidrat,” katanya.
Dan lakukan olah raga rutin minimal satu kalai dalam seminggu, kegiatan ini dapat merenggangkan otot -otot anda yang kaku dan upaya membakar lemak maupun kalori dalam tubuh anda agar selalu mersa lebih segar dan bugar.

 

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *