7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

ginjal sangat penting bagi tubuh manusia karena ginjal berperan untuk membuang zat-zat beracun yang berbahaya dalam tubuh melalui urin untuk menyaring darah,menjaga ginjal sangat penting untuk mengoptimalkan kondisi tubuh,karena tubuh akan terbebas dari racun,sebenarnya menjaga ginjal tidaklah mahal tapi menjaga dinjal tergandung dari orang itu sendiri.maka berikut Cara menjaga ginjal.

Cara menjaga kesehatan ginjal:

1.berolah raga
seperti yang kita tahu bahwa olah raga berfungsi untuk membuat tubuh kita sehat,tapi bukan hanya tubuh kita yang sehat tapi juga organ tubuh kita seperti jantung,paru-paru,ginjal dll

2.minum air putih
8 gelas perhari itu adalah standart yang dianjurkan,dengan meminum air ginjal akan bekerja lebih baik karenan pembuangan urin menjadi lancar dan kinerja ginjal menjadi tidek berat.

3.Hindari obesitas.
obesitas akan mengganggu kinerja ginjal menjadi terganggu ,karena ketika orang obesitas pasti lemak akan menumpuk disekitar perut dan akan menekan ginjal dan ginjal tidak bisa mengoptimalkan kinerjanya.

4.Jaga tekanan darah
tingginya tekanan darah akan membuat anda mempunyai penyakit ginjal.

5.pola makan
pola makan juga sangat berpengaruh dengan kesehatan ginjal,karena fungsi dari ginjal itu menyaring racun jadi jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat maka akan membuat ginjal bekerja 2 kali lebih keras,juga tidak disarankan meminum minuman berenergi.

6.hindari kebiasaan buruk
jangan pernah anda bekerja terlalu lama tanpa membawa minuman air putih jika tidak anda akan dehidrasi dan ginjal anda akan terganggu.

7.hindari merokok dan meminum Alkohol
seperti yang kita ketahui bahwa alkohol dan rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh maka dari itu tidak dianjurkan merokok dan minum alkohol jika ingin ginjal sehat.

sumber : http://www.wolesbanget.com/2015/11/7-cara-menjaga-kesehatan-ginjal.html

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *