5 Menu Makanan Terbaik Untuk Terapkan Clean Eating

5 Menu Makanan Terbaik Untuk Terapkan Clean Eating

5 Menu Makanan Terbaik Untuk Terapkan Clean EatingTubuh ideal adalah idaman setiap wanita. Terlebih untuk wanita urban yang tingkat kesadaran tentang kesehatang semakin meningkat, mereka benar – benar memperhatikan untuk kesehatan dan bentuk tubuhnya. Namun tak jarang banyak yang masih kebingungan dalam mencari solusi dari msalah yang di alaminya, meskipun telah banyak di ulas di berbagai artikel mengenai tentang diet yang sehat.

Untuk membagikan sebuah pengetahuan tentang kesehatan. Disini saya akan memberikan sebuah metode mengenai pola makan yanag sehat dengan menerapkan clean eating. Maksudnya, pola makan yang hanya mengkonsumsi makanan yang alami dan sehat saja, serta menghindari semua makanan yang terbukti tak baik untuk tubuh.

Yuk langsung saj kita simak, apa sajakah menu – menu dari clean eating ini !

Sandwich roti gandum dengan irisan tomat, udang kukus, dan sayur segar

Kamu bisa tearpkan dirumah dengan makan dua lembar roti gandum yang kamu gunakan untuk sandwich ini akan menyumbang 80 kalori. Dalam clean eating ini penerapanya harus benar – benar memikirkan nutrisi ketimbang kalori. Maka dari itu, gunakan isian sandwich-mu dengan bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti sayur – sayuran agar kondisi tubuh lebih terjaga.

Telur setengah matang tanpa minyak


Meskipun hanya sebuah telur, namun jang pernah anggap remeh. Protein yang terdapat pada bahan makanan ini merupakan sumber energi yang baik bagi tubuhmu. Didalamnya terdapat banyak sekali nutrisi cukup lengkap, yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium dan folate. Menggorengnya tidak perlu mengguknakan banyak minyak, sebab minyak goreng mengandung asam lemak jenuh yang membahayakan kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

Edamame rebus plus sedikit wijen hitam

Edamame seringkali jadi menu andalan makan siang atau makan malam untuk mereka yang benar – benar menrapkan clean eating. Makanan Edamame sendiri merupakan makanan lezat yang tinggi protein tapi rendah lemak dan kalori. Sangat cocok dikonsumsi menggunakan minyak wijen yang baik untuk kesehatan.

Tahu panggang bumbu dengan irisan sayur

Ternyata tahu memiliki banyak kandungan gizi, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalori, mineral, fosfor, vitamin B kompleks, kalium dan kalsium. Jadi, akan sangat aman bagi kesehatan jantungmu, karena tak banyak mengandung kolestrol. Cara terbaik untuk mengolahnya adalah dengan dipanggang jika benar untuk kesehatan tubuh.

Smoothie, jus, dan aneka minuman sehat

Yang terakhir sebagai pelengkap adalah minuman smoothie, jus, dan aneka minuman sehat . Kali ini kurangai minuman yang mengandung banyak kalori dan gula, seperti kopi atau soft drink yang seringkali jadi penggugah selera. Sebagai penggantinya kamu bisa minum susu skim atau low fat, teh, jus, ataupun smoothie yang berasal dari buah-buahan. Dan yang paling penting lagi yaitu, perhatikan kadar gulannya setiap kamu akan meminum minuman tersebut.

Dengan adanya tips diatas, sekarang kamu bisa menerapkan clean eating untuk kamu terapkan dirumah anda. selamat menikmatinya.

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *